برنامه بدنسازی تخصصی کوهنوردی

سلام مربی
من دماوند رو صعود کردم با موفقیت ، با اینکه دو سال پیش از همین جبهه ( شمال شرق) صعود کردم اما این بار واقعا متفاوت بود خیلی زیاد ، من توی گروهمون اولین نفر صعود کردم و تونستم بدون مشکل تنفسی و درد عضلانی در پا راحت و سبک تر صعود کنم ، لیدرمون هم متعجب بود که صعود امسالم چقدر متفاوت تر بوده ، روی قله کاملا سرحال و پرانرژی بودم ، واقعا ممنونم واقعا 💪🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰

ممنووووونم از لطف و محبتتون ؛ اقای صفر زاده خدارو شکر تو برنامه ای که خدمتتون داشتم تونستم روی نقاط ضعفم کار کنم و مهمترین نکته این بودش که من یکسره هوازی کار میکردم اما در این مدت که برنامه داشتم امادگی بدنم خیلی بهتر شده بود و مقاومتم تو برنامه کاملا برام مشهود بود باز هم ممنونم از راهنمایی های خوبی که داشتید و نکات ارزشمندی که در پیجتون میگذارید که کاملا برای من کاربردی بود 🌹🌹🙏🙏☺️

الان ۳ ماه هست که مرتب دارم با شما تمرین میکنم
هر ماه تمرین های جدید ٬چالشی و حرفه ای
ماه اول از وزن ۶۳ کیلو شروع کردیم باهم و الان با راهنمایی های خوب شما ۷۳ شدم
بدنم کاملا ورزیده شده و از روندمون خیلی راضیم
ممنون از راهنمایی های شما

درود بر شما
مدتها بود که دنبال برنامه ی خوبی بودم که بتونم درمنزل تمرین کنم بابت شرایط به خصوصی که در حال حاضر دارم اما واقعا هیچ برنامه ای نتوانسته بود تا حالا به من نتیجه ای بده
اما برنامه‌ای که شما به من دادید عالی بود مخصوصا قسمت هوازی که براحتی داخل خونه بدون هیچ وسیله ای قابل انجام بود
سپاس از زحمات شما

ممنون که با همراهیتون و راهنماییهاتون قوت قلب بودید و تونستم این دوتا صعود رو بسلامتی به انجام برسونم 🙏🌹

سلام اقای صفر زاده🌹 ؛ وقتتون بخیر باشه میخواستم از خدمتتون تشکر کنم بابت راهنمایی های خوبتون و همراهی که این مدت داشتید خداااا رو شکر جمعه تونستم به علم کوه صعود داشته باشم و میخواستم خبر خوش رو خدمتتون بگم باز هم ممنونم ….🌹🙏

اولین صعودم رو توی شرایط بد آب و هوایی رفتم خداروشکر بدنم عالی بود و گرفتگی اصلا نداشتم ‌‌موقع برگشت به هیچ وجه درد نداشتم و بدنم کاملا سرحال بود
این اولین بار بود که بدون دردو گرفتگی داشتم صعود میکردم
تشکر از شما

به لطف شما تونستم آرارات رو به خوبی صعود کنم
ممنون از برنامه ها
و همراهی و پشتبانی خوبتون