درود بر شما
مدتها بود که دنبال برنامه ی خوبی بودم که بتونم درمنزل تمرین کنم بابت شرایط به خصوصی که در حال حاضر دارم اما واقعا هیچ برنامه ای نتوانسته بود تا حالا به من نتیجه ای بده
اما برنامهای که شما به من دادید عالی بود مخصوصا قسمت هوازی که براحتی داخل خونه بدون هیچ وسیله ای قابل انجام بود
سپاس از زحمات شما
